青汁はビタミンが豊富!飲んで美肌になっちゃおう

青汁情報局

美肌へ効果

青汁

ターンオーバーを整える

青汁は美肌になるために有効な栄養素が沢山含まれています。例えば青汁に含まれている葉酸には新陳代謝アップを促す効果があります。新陳代謝がアップすると、肌の生まれかわりを助けてターンオーバーを整えてくれるのです。

メラニン除去

新陳代謝があがることで効果を得られるのは他にも存在します。それは肌に溜まっていったメラニン成分の排出に働きかけてくれるからです。その働きがあることで、シミやしわの要因をなくしていくことが出来ます。

肌のダメージ回復

青汁には大麦若葉を含めた、緑黄色を原料として作られています。そのことで野菜を摂る際に必要なビタミンやミネラルを、青汁で効率よくとることが出来ます。その栄養素は紫外線で受けた肌のダメージを削減する効果を持ち、肌を回復させてくれます。

青汁を飲むベストなタイミング

エネルギー補給

朝に青汁を飲むことは沢山の必要な栄養素をまとめて摂取できるので、合理的な飲み方だといえます。朝は頭を起こしてエネルギーが必要なものです。だからこそ朝起きて飲むことが効果的だといえるでしょう。

満腹感を得られる

ダイエット目的で青汁を飲もうと思っているなら、ご飯を食べる前に青汁を飲むようにしましょう。青汁には食物繊維が含まれているので、満腹感が得られて食べ過ぎ防止になります。

朝食と一緒が良い

便秘解消で青汁を飲もうと考えているなら、朝食と一緒に摂るようにしましょう。朝一番でお通じがよくなった方が、爽やかな朝のスタートをすることが出来ると考えるからおすすめです。

就寝前はさける

効果別でわける青汁を飲むおすすめのタイミングもあれば、避けたほうがよいタイミングもあります。それは就寝前です。青汁の食物繊維で、消化に時間がかかるためです。就寝時は胃を休める時間でもあるので、胃が活発に動くのを避けてあげましょう。

時間に決まりはない

青汁は健康食品の飲み物であるため、薬のように何時に必ず飲むという決まりはありません。そのため、自分自身が続けやすいと思えるペースで飲んでいくことが大切になります。飲む時間と合わせて説明したいのが、説明書などに載っている一日の目安量を越えて飲まないよう気をつけることです。